こんにちは、甘味です。   周囲からの刺激を受けやすい ISFJとHSP。   ちょとした音だったり、 光だったり、周りが気になって 作業に集中できないことって ありませんか？   この記事ではHSPやISFJの方が、 快適に勉強や作業を進めるための環境づくりについて 詳しくご紹介します。   1.静かで落ち着いた空間を確保   ISFJやHSPは周りの音に敏感なため、 静かな環境が集中力を高める鍵となります。   ①自宅なら、できるだけ人の出入 ...

  こんにちは、甘味です。 ISFJやHSPの方、つい気を遣いすぎてしまうことが 多いのではないでしょうか？   私自身、 「相手の気分を害さないように」 「場の空気を乱さないように」と考えるあまり、 自分が疲れてしまうことがよくあります。   今回は、そんな「気を遣いすぎる」 を少し和らげるためのコツをご紹介します。   自分の気持ちを優先する時間を作る   1.スケジュールに1人時間を組み込む   予定が詰まりすぎていると、 自分に向き合う時 ...

こんにちは、甘味です。   周りの環境や人の気持ちに敏感に反応しやすい ISFJやHSPの方々。   誰かを思いやるあまり、自分が疲れてしまうことは ありませんか？ 自分が疲れて誰かを思いやれなくなると、 「自分なんて」と責めてしまったり。   あなたの優しさはもちろん長所です。 しかしその優しさを大切にし続けるためには、 まず自分を大切にすることが大切。   今回は、自分の優しさを保ちつつ、 心を守るための習慣を紹介します。   1. 朝のルーティンを整 ...

こんにちは、甘味です。 SNSは便利で楽しいツールですよね。   しかしHSPにとっては情報量が多すぎたり、 ネガティブな投稿に反応してしまったりしませんか？   そしてISFJは人との繋がりを大切にする性格。 SNSのやり取りに気を使いすぎてしまうことも あるかと思います。 そこでSNS疲れを防ぐ、 「デジタルデトックス術」を紹介します！   ①使用時間を決める   SNSをダラダラと見続け、気付かないうちに 心が疲れていませんか？ そこで、使用時間を決めるのがお ...

こんにちは、甘味です。 音、光、人の多さで刺激が強くて 疲れた。しんどい という方、いませんか？ 特にHSP（Highly Sensitive Person）や 内向的な気質を持つ人にとっては、 刺激が多い環境にいると、 無意識のうちにエネルギーを消耗してしまいます。   今回は、そんな刺激の多い状況でも 少しでも楽に過ごせるコツを紹介します。 疲れ軽減のコツ 1. 物理的な刺激を減らす工夫 ▶ 音の管理 音に対して敏感な方にとって、背景音や周囲の雑音はかなりのストレス源となります。 &nbsp ...