こんにちは、甘味です。
苦手な人って、どこにでもいますよね。
HSPやISFJの方なら尚更、
相手に合わせようとして無理に関わってしまう
こともあるのではないでしょうか。
そうなると、精神的に疲れてしまいますよね。
今回は「苦手な人と自然に距離を取るための方法」
を紹介します。
1. 物理的な距離をとる
まずは、できるだけ物理的に距離を取ることが重要です。
かなり楽ですよね。
たとえば、
- 休憩時間をずらして、できるだけ接触を避ける
- 職場や学校での動線を工夫して、できるだけ顔を合わせないようにする
こうした工夫をすることで、自然と関わる機会を減らすことができます。
ただし、環境によっては距離をとることが難しい場合も。
その場合は、次のような対策を取るのも有効です。
- イヤホンをつけて「今は話しかけてほしくない」サインを出す
- 作業に集中している雰囲気を出し、話しかけられにくくする
- 苦手な人と一対一にならないよう、第三者を間に入れる
2. 最小限のコミュニケーションにする
HSPやISFJの人は、相手に悪い印象を与えたくないと感じがちです。
しかし、苦手な人に対して無理に愛想よく接する必要はありません。
- 挨拶は簡潔に「おはようございます」「お疲れさまです」程度にする
- 会話を広げないように、相手の話に深入りしない
- 必要な用件以外ではできるだけ関わらない
また、相手がしつこく話しかけてくる場合は、
以下のような対策を試すことができます。
- 目を合わせず、少し距離を取ることで会話を終わらせるサインを送る
- 「すみません、ちょっと急いでいるので」とやんわり切り上げる
- 返答を短くし、会話を長引かせない
無理に会話を続けようとせず、
シンプルなやり取りを心がけると負担が減ります。
3. 断る勇気を持つ
HSPやISFJの人は、頼まれごとを断るのが苦手な傾向があります。
しかし、無理をして受け入れると、ますます距離を取りにくくなります。
- 「ちょっと忙しいので、今回は遠慮しておきます」とやんわり断る
- 「〇〇の予定があるので、難しいです」と理由をつける
- 曖昧な表現（「考えておきます」など）を使わず、はっきり断る
そんな不安がある方はこのように考えてみてください。
- 一度断ってみて、それで関係が壊れるなら、そもそも相性が合わなかったと考える
- 「嫌われること＝悪いこと」ではないと自分に言い聞かせる
- 無理に好かれようとしないことで、逆に自分を大切にできる
自分を守るためにも、身につけておきたいスキルですね。
4. 心の距離を保つ
物理的な距離を取るのが難しい場合は、
心の距離を意識するのも有効です。
- 相手の言動に振り回されない。「この人はこういう考え方なんだな」と割り切る
- すべての人と仲良くする必要はないと自分に言い聞かせる
- 自分が心地よくいられる人との時間を大切にする
特に、苦手な人の言動が気になってしまう場合は、
以下のような方法で対処すると良いでしょう。
- 相手の言葉を真正面から受け止めず、「そういう考え方もあるんだな」と距離を置く
- 信頼できる人と話して、客観的な意見をもらうことで気持ちを整理する
苦手な人の影響を受けにくくすることで、ストレスを減らすことができます。
5. 無理に「いい人」になろうとしない
HSPやISFJの人は、
周囲から「優しい人」「気遣いのできる人」
と思われがちです。
しかし、すべての人に対して完璧に振る舞う必要はありません。
- 自分が心地よく過ごせる環境を優先する
- 「無理して好かれなくてもいい」と考える
- 自分の気持ちを大切にする
また、「いい人」でいようとすると、
苦手な人との関係を無理に続けてしまうことがあります。
そのため、時には以下のような意識を持つことも重要です。
- 「嫌われても仕方がない」と割り切る
- 相手の期待に応えなくても、自分の価値は変わらないと認識する
- 「距離を取ること＝悪いこと」ではないと自分に言い聞かせる
自分を犠牲にしてまで
人間関係を維持する必要はないことを意識しましょう。
まとめ
HSPやISFJの人は、苦手な人との関係に悩みやすいですが、
適切に距離を取ることでストレスを減らすことができます。
- 物理的な距離をとる
- 最小限のコミュニケーションにする
- 断る勇気を持つ
- 心の距離を保つ
- 無理に「いい人」になろうとしない
無理をせず、
自分が心地よくいられる人間関係を築いていきましょう。